QUESTION & ANSWERよくある質問

Q:週にどのくらい通ったらいいですか?
A:
運動は週に1~2回より毎日行なう方が効果的なのはいうまでもありません。ですが、忙しくて毎日は通えないというのも実情。Aフィットはお好きな時間にいつでも通えますので、ご自身のペースで時間を作り、週や月の通う目標を決めて、無理なく、運動する習慣をつけていきましょう。
健康のためには、一日30分以上の汗をかく運動を週に2~3回続けることと言われています。また、週に2日以上の運動を一年以上続けた方を「運動習慣者」と呼びます。是非、生涯の運動習慣者を目指しましょう。
ですが、週に1回でも定期的に継続すれば運動の効果はありますので、是非忙しい毎日に手軽な「Aフィット30分トレーニング」を取り入れてください。
※カロリー消費や体脂肪燃焼が目的の方は、なるだけ多く通われた方が効果的です。
Q:30代女性です。母と一緒に入会出来ますか?
A:
はい、Aフィットは年齢・体力を問わず、どなたにも最適な負荷で筋トレが出来る油圧マシンを採用していますので、お母様とご一緒に運動が可能です。ステップボード上での有酸素運動もゆっくりウォーキングをしていただきますと無理がないかと思います。また、どのマシンからでも同時にサーキットを始められますので待ち時間もなく、ご一緒に運動を終えることが出来ます。
ただしっかりとした運動ですので、50代60代を過ぎてAフィットを始められる方は、膝や股関節、肩や背中の筋肉などにいきなり強い負担が掛からないように注意が必要です。年齢とともに関節や身体をいたわりましょう。若い方と同じようにいきなり頑張り過ぎると疲労感がいつまでも残ったり、逆に筋肉のコリが出たりいたします。あせらずゆっくりと運動の習慣をつけて、マイペースで運動に取り組みましょう。
Q:Aフィットで痩せますか?
A:
よく聞かれる言葉ですが、Aフィットは普通のジムと同じ「運動のためのフィットネス施設」です。個人差はありますが、Aフィットの運動プログラムを十分に消化することによって、筋力トレーニング、カロリー消費、体脂肪燃焼、各部や全身のシェイプアップが出来ます。「痩せること」は、普段の食生活や生活習慣も大きく関わるため、Aフィットで運動を始めたからといって、すぐに「痩せる(減量)」には結びつきません。もちろん、普段全然運動していなかった方が、1~2カ月間毎日続けてAフィットに通われ、数キロの減量をされるということはあります。しかしながら、ダイエットのためには、食習慣の改善・日常的な活動量の増加・運動の習慣が必要で、継続が大事な要素となります。
Q:どのくらいで運動の効果がわかりますか?
A:
運動能力の差はありますが、体験初日から、「体を動かして、汗をかいて気持ちいい!」と思われることでしょう。適度な筋トレと有酸素運動で、血流がよくなり全身に血が巡り、いつもよりたくさんおしっこも出ることと思います。いい疲れでぐっすり眠れることも、明日への活力になります。
運動を続けると、段々身体の動きも軽くなってきます。さらに、始めはおもくて動かしづらかったマシンもスムーズに動かせるようになり、筋力がついてきたと実感されることでしょう。
運動に取り組む回数や頻度にもよりますが、数カ月で運動の効果は、ウエストや下半身のシェイプアップの成果として表れてきます。運動と同時に食事の改善も行なっていれば、減量や体脂肪率低下の効果も期待できます。
運動を始めて、「体重が減らない・・・」とお悩みの方でも、以前よりお顔や腰回りがすっきりされていたり、ジョギングで軽快に有酸素運動が出来るようになられていたり、運動量や運動能力は着実に進歩されています。
自身の目標を決めて、継続して運動に取り組みましょう。大きな成果は、小さな変化の積み重ねです!
Q:Aフィットは誰でも利用出来るの?
A:
ご利用は女性の方に限りますが、運動をすることに支障がない健康な方であれば、運動経験がない方、運動が苦手な方、体力がなくて自信がないという方でも、安心してマイペースで運動することが出来ます。Aフィットの筋トレマシンはおもりではなく、油圧式のマシンですので、途中で疲れて動かすことをやめると負荷は掛かりませんので安全です。マシン操作も簡単ですので、どなたも数日の説明で一人で運動が出来るようになられます。
新規ご利用は、18歳から68歳位までの女性とさせていただいております。尚、Aフィットはしっかり運動していただける「30分フィットネス」ですので、スタッフの指導の都合上、60代で始められる方は運動経験者もしくは相当の体力のある方とさせていただいています。
Q:Aフィットってどんなところ?
A:
Aフィットはアメニティフィットネス!快適な室内で、気軽にご利用していただける健康的な運動施設です。女性専用で、予約も不要、いつでもお好きな時間に利用日数の制限もなくご利用いただけます。
女性が扱いやすい専用の筋力トレーニングマシンとステップボード上での有酸素運動(ジョギングかウォーキング)を40秒毎に繰り返すサーキットトレーニング法により、全身をバランスよく筋力を鍛え、心肺機能が高まり30分という短い時間でも体脂肪の燃焼効率が良い運動となっています。
筋力トレーニング、健康維持・増進、運動不足解消、ストレス解消、ダイエットの一環、シェイプアップなど、体力・年齢を問わず、ご自身のペースで運動が出来ます。

ご不明な点や質問がございましたらこちらの番号までお電話ください。

☎0969-24-5050

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