QUESTION & ANSWERよくある質問

Q:どのくらいで運動の効果がわかりますか?
A:
運動能力の差はありますが、体験初日から、「体を動かして、汗をかいて気持ちいい!」と思われることでしょう。適度な筋トレと有酸素運動で、血流がよくなり全身に血が巡り、いつもよりたくさんおしっこも出ることと思います。いい疲れでぐっすり眠れることも、明日への活力になります。
運動を続けると、段々身体の動きも軽くなってきます。さらに、始めはおもくて動かしづらかったマシンもスムーズに動かせるようになり、筋力がついてきたと実感されることでしょう。
運動に取り組む回数や頻度にもよりますが、数カ月で運動の効果は、ウエストや下半身のシェイプアップの成果として表れてきます。運動と同時に食事の改善も行なっていれば、減量や体脂肪率低下の効果も期待できます。
運動を始めて、「体重が減らない・・・」とお悩みの方でも、以前よりお顔や腰回りがすっきりされていたり、ジョギングで軽快に有酸素運動が出来るようになられていたり、運動量や運動能力は着実に進歩されています。
自身の目標を決めて、継続して運動に取り組みましょう。大きな成果は、小さな変化の積み重ねです!

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