QUESTION & ANSWERよくある質問

Q:運動を習慣化するにはどうしたらいいですか?
A:
運動が筋肉の増強・生活習慣病の予防やダイエット等に効果があるといっても、たまに単発で行う程度では効果が現れません。運動は習慣づけることが大切です。 特に運動を始める際はとても意欲的になり頑張ってしまいがちですが、初めから飛ばし過ぎてしまうと逆に運動のつらいイメージだけが残ったりして、習慣づけることにネックになってしまいます。運動をはじめたばかりのうちから疲れ果てて疲労を貯めてしまうと続けたくても体調を崩してしまったり、ジムに通うのが嫌になってしまうことにも・・・。

大切なことは、現在の自分の体力に合わせた適度な運動を楽しみながら継続することです。そうすることで心肺機能が少しずつ高まり、全身の筋肉が鍛えられ、少々の活動では息が切れることもなくなり血圧も急には上がりにくい体になっていきます。まずは運動に身体を慣らすことを心掛けましょう。

毎日少しずつでも運動することが理想的ですが、忙しくて時間が作れない時、体調の悪い日などは無理して運動する必要はありません。身体のケアや休養も考えながら、徐々に自分の生活の中に時間を作って運動する習慣を組み込んでいきましょう。Aフィットは、雨の日でも真夏の暑い日でも、冬の寒くて震える日でもエアコンで室温調整された室内で快適に運動が出来ます。またせっかくやる気になっているのに「雨で(暑すぎて)運動できない・・・」ということもありません。

また、運動の習慣をつけるいい機会に、食事の栄養バランスに気をつけて健康的な食生活を送ることも同時に心掛けていきましょう。

ご不明な点や質問がございましたらこちらの番号までお電話ください。

☎0969-24-5050

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