QUESTION & ANSWERよくある質問

Q:週にどのくらい通ったらいいですか?
A:
運動は週に1~2回より毎日行なう方が効果的なのはいうまでもありません。ですが、忙しくて毎日は通えないというのも実情。Aフィットはお好きな時間に営業時間中であれば予約なしでいつでも通えますので、ご自身のペースで時間を作り、無理なく運動する習慣をつけていきましょう。

健康のためには、一日30分以上の軽く汗をかく運動を週に2~3回程度続けることと言われています。また、週に2日以上の運動を一年以上続けた方を「運動習慣者」と呼びます。是非、生涯の運動習慣者を目指しましょう。

また、たとえ週に1回でも月に2回しか出来なくても定期的に継続しさえすれば運動の効果はあるものですので、働き盛りの方の忙しい暮らしの中にも、是非手軽な「Aフィット30分トレーニング」を取り入れてみてください。

筋肉を鍛えるためには週に2~3回しっかりとトレーニングすることで大丈夫ですが、カロリー消費や体脂肪燃焼が目的の方は、なるだけ多く通われた方が効果的です。また、高血圧を改善したい方は軽めの負荷でなるだけ毎日運動しましょう。

ご不明な点や質問がございましたらこちらの番号までお電話ください。

☎0969-24-5050

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